2021年11月
★★★正しい姿勢で変わりなく★★★

スマホ等で日記を下までスクロールできないという時、
画面を横にしたり縦にしたりするとスクロールできるようになるみたいです。


11月30日(火)
朝、松本さんの本を読み、墓参り行きたいなぁなんて思う。
ヴォイス。久し振りに会ったので昼食。チーズ卵丼とそば。


夕飯は鶏むね肉の揚げないフライ。家計の味方。なんつって。11月終わり。

11月29日(月)
駒。
てんや、冬野菜の天丼、小そばセット(890円)食べて、休肝日。

11月28日(日)
駒。昼は、にんじんしりしりと冷凍クリームコロッケのお弁当。
そういえば、ライオンズのおせち。12月に入ったら頼もうと思ってたのに完売してしまった。あーあ。

11月27日(土)
今日は一人でおどり。
夕飯は特売の鶏むね肉で、揚げないチキンフライ。ハイボールと。そんな夕飯を楽しんでたら突然、


バタバタバタバタ〜、正体はこちら。照明にぶつかってバタバタバタバタ〜。でも窓も開いてなかったのに、どこから現れたのか。昼間はいって夜までおとなしく隠れてたのかな。すったもんだして、無事外へ出ていただきました。

11月26日(金)
駒。やれやれ3連勤終わり。

何があったのか。心配でやなことばかり考える。

今朝のスープ、おいしくできた。


昼ベンチでお弁当食べてたら、カマキリが迫ってきた。あわあわ。

11月25日(木)
駒。1時間近く残業。でもまだ大丈夫。4日連休の貯金は大きい。

今日も朝パン。スープがいい、万能鶏むね肉の作り置きで簡単あったか。
奥薗さんにお世話になってます。にんじんしりしり(左)もそうだ。

11月24日(水)
休み明け、駒。
4日も休むと体力か精神的にか分からないが、回復してるようで疲れ具合が全然違う。

昼弁当、夜カレーの為、朝パン食。


そして夕飯につくった焼きナス、なんてことない見た目だがおいしく焼けた。コツは火をつける前にフライパンの中でナスに油をからませておき、皮面を下にして、フタして火をつける。これでおいしくできました。奥薗さん流です。

11月23日(火)
今日は朝から好スタート。
朝食。


昼食。万能鶏むね肉でつくる揚げないフライ。粉チーズでサクサクでおいしい。
そして写真左、鶏むね肉の皮でつくった、鶏皮ポン酢がバツグン!!!
どちらも奥薗さんのレシピです。


今日も一日終わるなって思った頃に連絡あり。
テレビで日本シリーズ観戦。オリックス応援してるんだけどなぁ。

11月22日(月)
昼前まで起きられず。

昼食。クロワッサンなんてしゃれてみました。


午後散歩出るも雨で帰宅し、家で勉強。
カードの年会費、一回でもカード使えば請求されないのだが間に合わなかった。仕方ない。面倒なので解約する。
東京新規感染6人だと。だからってわけでもないが一人、杉玉でいっぱい。
左からアジフライ、天ぷら、きゅうりに明太子とかにみそが添えてあるのがうれしい。〆にお寿司。

11月21日(日)
家のこと。洗濯したり。PCから曲をiPhoneに移そうとしてもうまくいかず。

買い物へ。チーズ王国でチーズ買う。
牛が春の若草だけを食べる5月のミルクだけで作られたプレミアムゴーダ。
ルネの特別熟成オランダ産ゴーダ。
サンセリテの食パン10枚切りをトーストしてのせて食べる。チーズ、やわらかくておいしい。
あと、おしゃれサラダもおいしゅうございました。


こちらがチーズをつくったルネさん。
タイヤみたいなチーズを抱えてます。この丸いチーズの周辺の色が濃くなった部分、どんな味がするのかと楽しみにしてたら、ここはロウが塗ってあるから食べないとのこと。アブナイ、アブナイ、教えてもらわなかったら食べちゃうとこでした。


おまけに栗きんとん。岐阜の恵那産の栗です。岐阜の有名なお店らしい。
ちなみに昨日の砧の焼栗はてっきり地元砧の栗かと思ったら中国産でした。

11月20日(土)
古着回収に靴を出す。
昼は世田谷七丁目食堂、祖師谷塩そばと魯肉飯(700円+300円)。久し振りに塩。塩もいい。


夜はおどり。美バディもやって楽し。
今日のおやつ。栗は朝古着回収に行ったついでに砧で買った焼栗。大きくて殻がぱかっと割れてて食べやすいし、何よりも甘くておいしい。


終わって夕飯はなか卯持ち帰り。海老と枝豆のかき揚げと小うどん。右はあかもくをいれたところ。

11月19日(金)
駒。3連勤終わった。一つ気をつければ一つ抜けるか。嫌なことは忘れよう。
明日からは連休だ。

休肝日3日目はてんや。冬のかき揚げ天丼、ずわい蟹爪、小そばセット1000円。
おいしかった。いい連絡もあった。

11月18日(木)
駒。2日目、あと1日。
帰って寝るだけ今日も休肝日。

朝食。

11月17日(水)
駒。3連勤、終われば連休。
健康診断、クリスマスイブに予約したと思ったらまさかの11/24だった。ぼけぼけ。
今日は休肝日。

3連勤。オロナミンCを飲んで乗り越えようと買って帰るも寝てしまった。

11月16日(火)
午前中、水あげて洗濯して。年内に植木鉢大きいのにかえてあげようかな。


朝食はオムレツと味噌汁と納豆。
一人で暮らしを始めてから実は今までずーっと茶碗がなかったのだが、ついに買いました。
成城の雑貨屋の処分セールで益子淳一飯碗(笠間焼です)1500円が税込550円。
これで一膳の量が分かる。




マチネで新国立劇場『イロアセル』観る。よかった。とてもよかった。芝居やリたいなあと思った。
終演後に女子高生がもう後半頭パンパンで〜と先生に話しかけ、そしたら、先生もずっと言語でいくのかと思ったら後半・・・(なんだったのかは聞きそびれた)と答えたり、男子高校生は俺にしては寝なかったと友達に自慢したり、SNSに置き換えたらあの手紙は何になるのかと話し合ってたり、そんな高校生の間を抜け帰る。


初台で食事がてら磯丸水産の昼メニューでビール。
夜は大阪から働きに来てる仲間と飲む。
11月15日(月)
駒。
今日のお昼はおにぎらずではなく、トーストサンド。
オムレツにはほうれん草とスライスチーズ入り。

11月14日(日)
駒。
帰りばばっと買い物して、ほうれん草と半額のクリームコロッケ。あとラーメン食べました。

11月13日(土)
休みの日の朝、サンセリテの昨日焼いたパンを半額で買う。


夜はおどり。今日のおやつは信玄餅のどら焼き。ありがとう。

11月12日(金)
駒。いい天気。明日は休み。
オリックス勝ち。今年はオリックスで誰も文句あるまい。

昼のおにぎらず。

11月11日(木)
朝ご飯炊いてコーヒー淹れて、おにぎらず持って駒。
終わって王子方面へ。
帰ってポケットからこんなものが。うーん、記憶が。

11月10日(水)
アコーディオンの練習もし、こういうことの積み重ねだななんて思う。
夜は出かけ撃沈。

朝11:01、100Lポイントがでた奇跡の日だったのだが、


夜23:01、ちょうど12時間後、なぜこんなことになってしまったの。

11月9日(火)
ロバート・キャンベルさん。自転車乗ってる二人組。天狗の帽子のように頭に箱をつけた人。
子どもの役でもなんでもやってみたい。そんな思い。

雨。
腰より少し上、あばらの裏ぐらいが痛い。
午前中ヴォイス。バー出して発声。
夕方ウォーキング4km、1km10分30秒。早足で脇目も振らず歩いて1km10分、途中ちょっと何か見て立ち止まったりするとペースは落ちる。

ジョッキに浮いてる青レモンはこないだ千歳烏山の農家で買った無農薬レモン。

11月8日(月)
朝いい天気。
なんかやる気の出た朝です。
駒。

夕飯はキャベツとウインナーのスパゲティと、トリュフのチーズ!!!

11月7日(日)
朝、ライオンズスロット10Lポイント出ました。


そしてウォーキング4km。途中公園でラジオ体操第一第二。ペースは1km11分→時速に換算すると、1わる11かける60=時速5.45km。もう少し早い方が運動にはなるのか。
やることやってやることなくなり、久々にアコーディオン弾く。
思い出すのに1時間半。

昼食は奥薗さんのレシピで鯖缶と長ねぎのお好み焼き。奥薗さんのレシピ動画はこちら
長ネギ二本切るのが大変でした。

11月6日(土)
久し振りに朝ジョグ8km。そして美バディ、毎日やらないと溜まった録画を消化できない。
午後から買い物周り。烏山で支払いし、成城では雑貨店の処分セールで掘り出し物。
夜はおどり。


初めて野川沿いを走る。


川に降りるとこんな感じ、川沿い散歩するのも気持ち良さそう。


朝食は椅子に座ってパソコン前。部屋に椅子があるのはここだけなので。昼食は買い物途中に公園で。


おやつのパン。食べ物ばかりなので、最後におどりの場ミリ。
11月5日(金)
駒。終わって明日明後日は休み。
帰って夕飯食べて日記もつけられず寝。
その時書きたかったこと、眠い、こんなに眠くて明日は起きられるだろうか。

今日もパスタ。昨日との違いは、トマトなし。コショウがおいしい。
今日はレモンケーキ食べて、休肝日。昨日はレーズン。

11月4日(木)
昨日たっぷり寝たから今日はすっきりとはなかなかいかない。
駒。帰ってパスタつくる。


いただいたお菓子食べて、休肝日。

11月3日(水)
午前、Amzon注文したり、健康診断予約したり、カレンダー替えたり。サンセリテのカレンダーは11月始まり。
午後、今日は近所をぐるぐる買い物。
買い物終わったら疲れて、もう夕方だしってことで一杯。
そして8時に寝る。

冷凍のクリームコロッケと刺身。
ポイント付け忘れた分、後から付けられないからって現金でくれた。ありがとうございます。

11月2日(火)
買い物、新宿へ出ようと改札手前まで行き、休みにわざわざ新宿に行きたくないと思い直し、二子玉川へバスで行く。
結果、二子玉川で大正解。のんびり買い物。

そういえば昨日電車混んでる気がして、京王線の事件の影響かと思ったがそうではなかったらしい。
感染者数もいよいよ減り、状況変わって電車乗る人が増えたようだ。

買い物から帰って洗濯して遅い昼食。ちょっと栗が少なめだったなぁでもおいしい。

11月1日(月)
今日から11月。今年もいよいよ残り少し。
駒連勤。へとへと。疲れやすい。
帰ったら友人たちから連絡あり。ありがとう。

朝食はたまり漬けのなめこ入り卵焼き。なめこおしまい。昼はおにぎらず。夜は今シーズン初おでん。コスモスのパックのおでんに、ウインナーを追加。これで十分。